Jídelní okénko II.

No, nějak se mi to střádá. Daří se mi jíst nějak pravidelně (klepu na dřevo), protože, jak jsem již dříve zmiňovala v pár příspěvcích, ne vždy se mi to dařilo tak, jak bych chtěla a jídlo jsem dost flákala. Hanba mi!

Ale teď k věci -  koukněte na to - jak se jí v Ostravě :)

Miluju ovesnou kaši a často na ni zapomínám. Což, jak jsem zjistila, je velká škoda. 
Tady jsem si ji dopřála po ranním tréninku. Byla jsem rudá a po sprše a měla jsem radost, že jsem to zvládla. Odměnila jsem se za to takto:
Ovesná kaše (uvařená v mléce), banán a nahoře kešu kokotella, o které jsem psala nedávno tady.

Fitness kinder řezy. Byly delikátní a výborné. S vůní kokosu.
Minimum kalorií, a výborná svačina! Chtěli byste recept? 

MugCake a bílý jogurt Milko 0% tuku. Výborná svačina po tréninku. Mugcake jsem dělala v krabičce z IKEA. Takové ty oválné s modrým víčkem. Nic moc efekt, nevypadá to bůhví jak skvěle, ale vonělo to skvěle po banánu a skořici a sladký jogurt k tomu -  byl skvělý!
Chtěli byste recept i na toto?

A tohle je jedna z mých nejmilejších snídaní za poslední dny. A překvapivě není sladká ale slaná!
Slané muffiny plné bílkovin, které zasytí na dopoledne a dodají tělu vše potřebné. K tomu si dávám vždy nějakou zeleninu a je to! Peču den dopředu a jsou vážně skvělé!
Nezabere to víc než 10 minut. 
Recept?

No...proč jsem objevila Tempeh až teď? PROČ? I když, možná je lepší, že jsem to nevěděla dřív!
To mi TAK moc chutná!
Nevýslovná dobrota.
Tady jsem ho opekla na pánvi a k  němu měla výborné pohankové "rizoto".

Na odpolední svačinu si to žádalo něco teplého, po procházce se psem a větru.
Udělala jsem si proteinovou kaši, krásně čokoládovou a abych to doladila o level výše, zvolila jsem na ochutnání vzorek proteinu od FITHhey  - čokoláda.
Moc dobrééééé... 

Inu, co jsem zjistila? Že jíst pravidelně a pořádně se vyplácí. Například to, že ve fitku zvedám váhy každý týden o trošičku vyšší než ten předchozí. Za rok celkem stagnace...a jen jsem přidala na pravidelném jídle a zařadila konečně i přílohy, nejen, že si pochutnávám a znovu nalézám skvostné suroviny, ale ještě sílím a cítím se fajn. 

Bože, jak člověk někdy ubližuje sám sobě, to je až k pláči. Takže, nebudu zoufat nad rozlitým mlékem a jdu dál. Beru si z toho jen to pozitivní a dobré a těším se na každý další den. 

Co vy? Svačíte nebo jíte jen 3 hlavní jídla dne? Nebo jíte četněji během dne? 
Jak Vám to vyhovuje?
Kdybyste měli zájem o nějaký recepis, ráda se s Vámi podělím.

Mějte fajn a chutný den. 

Vaše M.